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Confira aqui os benefícios que cada tipo de fruta pode trazer para o bom funcionamento de seu corpo e prevenção de doenças, além das vitaminas que contém. |
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Abacaxi |
Digestivo, é importante para a formação óssea
dos adolescentes. É uma rica fonte de vitamina C, com quantidades
úteis de vitamina B6, folato, tiamina, ferro e magnésio.
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Açaí |
É uma extraordinária fonte de vitamina A, além
de ser
rico em minerais como cálcio, fósforo e ferro.
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Acerola |
Aumenta a eficiência física, acelera a cicatrização
após cirurgias, combatendo as infecções, resfriados
e reduz ataques cardíacos.
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Ameixa |
A ameixa tem alto valor nutritivo. É rica em açúcar,
sais minerais (cálcio, fósforo e ferro) e algumas
vitaminas. É um ótimo alimento, pois funciona como
laxante natural.
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Bacurí |
Fruta da região amazônica, muito encontrada na região sul do Maranhão. Tipo de côco de polpa suculenta. Rica em vitamina E. |
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Cacau |
É
fortificante, estimulante e atua nos problemas ósseos. Contém
cálcio, fósforo e potássio.
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Cajá |
Protege
contra infecções, é essencial na função
da retina, tem ação protetora na pele e na mucosa.
Contém fósforo, vitamina A e ferro.
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Cajú |
Atua
nos resfriados e na prevenção de hemorragias. Aumenta
a eficiência física. Contém vitaminas A e C,
cálcio, ferro e potássio.
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Carambola |
Rica
em vitaminas A e C. |
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Côco |
É
uma boa fonte de ferro, fibras e contém grande quantidade
de ácidos graxos, de fácil digestão. Mas atenção:
ele contém também grande quantidade de gorduras e
calorias!
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Cupuaçú |
Diurético,
atua contra a anemia e aumenta a eficiência física.
Contém ferro, fósforo, proteínas, vitaminas
PP e B1.
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Framboesa |
Rica
em fibras e vitamina C. Contém boas quantidades de folato,
ferro e potássio e fornece bioflavonóides que podem
proteger contra o câncer. Mas contém, também,
salicilato natural, que pode causar reações alérgicas
em pessoas sensíveis à aspirina.
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Goiaba |
É
indicada nos resfriados e nas infecções. Contém
vitaminas A, C e PP, cálcio e fósforo.
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Graviola |
Anti-reumático
e anti-inflamatório, possui altos teores de vitaminas B1
e B2, cálcio e fósforo.
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Guaraná |
Diurético,
estimulante, revigorante e afrodisíaco. Retarda o aparecimento
da arteriosclerose. |
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Jaca |
Muito
rica em hidratos de carbono e boa fonte de minerais, principalmente
ferro. Possui também boa quantidade de proteínas e
vitaminas A, C e do complexo B.
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Jenipapo |
Auxilia
no tratamento da anemia. É rico em ferro, cálcio e
fósforo. |
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Kiwi |
Pode
ser utilizado como amaciante de carnes. É excelente fonte
de vitamina C, assim como potássio e fibras.
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Limão |
Excelente
fonte de vitamina C, muito importante para combater as infecções,
pois aumenta a resistência do organismo. Contém ainda
vitamina A, além de sais minerais, como cálcio, fósforo
e ferro.
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Mamão |
É
indicado nas inflamações nos pés e para pacientes
com úlceras pépticas, gota, obesidade e diabetes.
Também é utilizado de remédios digestivos.
Contém papaína. Regula a função intestinal.
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Manga |
Possui
ação protetora da pele e mucosas, tem papel essencial
na função da retina, resfriados e nos pacientes com
tumor. Rico em vitaminna A, B e C, cálcio e fósforo.
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Mangaba |
Sem
espscificação. |
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Maracujá |
Tem
efeito calmante e relaxante. Contém potássio, ferro,
fósforo e vitamina C. |
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Melão |
Atua
na coagulação do sangue , na prevenção
de hemorragias e na diminuição da velocidade da descalcificação
em idosos. Contém potássio e cálcio.
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Morango |
Tem
ação antiviral e anticancerígena. Serve como
diurético, antitérmico, mineralizante e antiartrítico.
Contém vitamina C e é rico em minerais básicos
(fósforo,potássio e sódio).
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Muruci |
Sem especificação. |
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Pêssego |
Possui
apreciável teor de vitaminas A, C e D e sais minerais (principalmente
potássio).Quando fresco, tem grande quantidade de água,
o que o torna indicado para doenças da bexiga e dos rins,
pois é levemente diurético.
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Pitanga |
Possui
propriedades digestivas e atua na formação óssea.
Contém cálcio, fibras, e fósforo.
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Siriguela |
Sem
especificação. |
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Tamarindo |
Contém
cálcio, fósforo, ferro e vitaminas A, B e C. |
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Tangerina |
É
uma boa fonte de vitamina C, beta-caroteno e potássio. Contém
também pectina, uma fibra solúvel que ajuda a controlar
o colesterol sangüíneo.
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Umbú |
Sem
especificação. |
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Uva |
Inibe
o agrupamento de plaquetas, a formação de coágulos
sanguíneos e aumenta o HDL bom. Contém cálcio,
fósforo, e compostos antioxidantes. |
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